{"id":2252,"date":"2021-11-08T02:49:18","date_gmt":"2021-11-08T02:49:18","guid":{"rendered":"https:\/\/elolmeca.com.mx\/?p=2252"},"modified":"2023-07-06T17:18:29","modified_gmt":"2023-07-06T17:18:29","slug":"estos-son-los-principales-cambios-en-el-sueno-por-el-envejecimiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diarioderango.net\/?p=2252","title":{"rendered":"Estos son los principales cambios en el sue\u00f1o por el envejecimiento"},"content":{"rendered":"\n<p>El&nbsp;<a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Sue%C3%B1o\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sue\u00f1o<\/a>&nbsp;puede ser uno de los anhelos m\u00e1s importantes que tienen aquellas personas que llegan a la&nbsp;<strong>vejez<\/strong>. Es que en la etapa del&nbsp;<strong>envejecimiento<\/strong>, normalmente los adultos mayores tienen dificultades para concretar el buen descanso y una vez que lo logran, este es interrumpido f\u00e1cilmente.<\/p>\n\n\n\n<p>Es importante conocer que el&nbsp;<strong>sue\u00f1o&nbsp;<\/strong>ocurre en dos etapas: periodos de sue\u00f1o profundo y periodos de tiempos activos en donde hay movimientos oculares. Este ciclo suele repetirse varias veces en el transcurso del descanso y es en medio de ellos cuando la&nbsp;<strong>vejez<\/strong>&nbsp;provoca la interrupci\u00f3n del mismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando la persona envejece presenta obst\u00e1culos tales como dificultad para quedarse dormidos y dar vueltas y vueltas en la cama, en consecuencia los adultos&nbsp;mayores no logran conciliar el&nbsp;<strong>sue\u00f1o<\/strong>&nbsp;con facilidad y comienza a aparecer distintas consecuencias durante la jornada posterior, tales como la&nbsp;confusi\u00f3n y los cambios mentales.<\/p>\n\n\n\n<p>La incapacidad para dormir de manera correcta durante la&nbsp;<strong>vejez<\/strong>&nbsp;se puede dar, l\u00f3gicamente, por el insomnio, que es uno de los problemas m\u00e1s habituales; por distintos trastornos del&nbsp;<strong>sue\u00f1o<\/strong>&nbsp;como piernas inquietas o narcolepsia; y tambi\u00e9n por la apnea del sue\u00f1o que es considerada como una afecci\u00f3n en la que la respiraci\u00f3n se detiene por un tiempo cuando la persona duerme. Por otro lado, los medicamentos tambi\u00e9n pueden quitar la necesidad de dormir, causando ansiedad, aunque lo cierto, adem\u00e1s, es que existen medicinas industriales y naturales para dormir bien.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/heraldodemexico.com.mx\/u\/fotografias\/m\/2021\/11\/5\/f768x1-441173_441300_15.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption>Foto: Pexels<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Entre las principales claves para conciliar el&nbsp;<strong>sue\u00f1o<\/strong>&nbsp;durante el&nbsp;<strong>envejecimiento&nbsp;<\/strong>se destaca la ingesta de un refrigerio ligero, como una taza de leche que contiene un amino\u00e1cido natural que se asemeja a un sedante; evitar estimulantes como la cafe\u00edna, especialmente cuando la persona llega a la&nbsp;<a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Tercera_edad\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">vejez<\/a>; no dormir siestas largas durante el d\u00eda y alejarse de artefactos tecnol\u00f3gicos por lo menos una hora antes de ir a la cama.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/heraldodemexico.com.mx\/u\/fotografias\/m\/2021\/11\/5\/f768x1-441168_441295_15.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption>Foto: Pexels<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estos son los principales cambios en el sue\u00f1o por el envejecimiento<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2253,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-2252","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nacional"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diarioderango.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2252","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diarioderango.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diarioderango.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioderango.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioderango.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2252"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diarioderango.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2252\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2254,"href":"https:\/\/diarioderango.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2252\/revisions\/2254"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioderango.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2253"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diarioderango.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2252"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioderango.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2252"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioderango.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2252"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}